Descarga Pedaladas bajo techo de Chema Arguedas Lozano Libro PDF, Descargar audiolibro Pedaladas bajo techo mp3 gratis
Pedaladas bajo techo de Chema Arguedas Lozano
Descripción - Ayer salí a entrenar. A unos cuatro kilómetros de Zaragoza se entra en el barrio de Montañana y es donde los que entrenamos por esta zona, solemos considerar “meta” oficial de la salida. Más que nada si no quieres dejarte los dientes en lo que resta hasta llegar a casa. Cuatro kilómetros para entrar en la capital y en donde se tienen que ir sorteando pasos de cebra elevados, en donde ya hemos tenido alguna caída seria, un par de rotondas, algún que otro semáforo y coches. Luego tengo otros tres kilómetros de ciudad hasta llegar a mi dulce hogar. Tranquilo que ahora entenderás porque te cuento este rollo.Miraba los datos de mi ciclo computador justo a la entrada de Montañana y llevaba 1h 35’ de entrenamiento. Una vez recorridos los siete kilómetros que restaban hasta llegar a casa, detenía el tiempo en 1h 55’. Un total de veinte minutos de semáforos y lo anteriormente descrito. Los datos del potenciómetro definían muy bien la situación. Potencia media 155 vatios y potencia normalizada 180 vatios. Ahora te preguntarás qué significan estos dos valores. Muy sencillo:La potencia normalizada es la estimación de la potencia que un deportista podría haber mantenido, con un mismo coste fisiológico, si su producción de potencia hubiera sido perfectamente constante (Allen & Coggan, 2010).Resumiendo, los datos que arroja la potencia normalizada se calculan por medio de un algoritmo que tiene en cuenta y desprecia determinadas situaciones como es la deceleración al llegar una rotonda, descenso de un puerto, ir protegido del viento en una grupeta, etc., etc. Podemos decir que la potencia normalizada es un dato más objetivo que la potencia media para evaluar y valorar el trabajo real de una sesión de entrenamiento.Lo que quiere decir que la potencia media de mi salida no es la realmente neta o magra, ya que he realizado catorce kilómetros (siete de salida y siete de entrada) llenos de rotondas, tráfico y semáforos. Por lo que si a mi salida le resto cuarenta minutos del total que es el tiempo que he empleado en realizar esa gincana de catorce kilómetros, se queda en un entrenamiento limpio de 1h 15’. ¿Sabes qué potencia media y potencia normalizada hubiese resultado si esa hora quince minutos, la hubiese realizado en el rodillo? Prácticamente la misma. Por lo que con el mismo tiempo el trabajo hubiese sido mayor. El problema es que es prácticamente imposible poder establecer una equivalencia genérica para cuantificar a qué tiempo se corresponde una salida equis de carretera en el rodillo. Está claro que se optimiza más el tiempo, pero ¿cuánto?...Pero claro, decir que has realizado un entrenamiento de 1h 15’ viste muy poco. Luce mucho más decir que has salido un par de horas y además psicológicamente te encuentras con más confianza. Aunque puedes estar completamente seguro que entrenar a base de rodillo durante la semana y pudiendo salir un día o los dos del fin de semana al aire libre, vas a poder embarcarte en cualquier reto. Y no te cuento ya si compites y tus pruebas duran escasamente dos o tres horas como mucho.Y no intentes compensar la falta de tiempo con aplicar más intensidad. No me voy a negar a la evidencia, ya que tiene todo su fundamento, que si aplicas estímulos intensivos, las adaptaciones salen a relucir al cabo de muy pocas semanas. Aunque es pan para hoy y hambre para mañana si las aplicas en los inicios. De todos los modos, en algún apartado del libro vas a encontrar la opinión y argumentación de algunos expertos con relación a este tema.Independientemente que llevo años llevando la preparación de ciclistas que con rodillo o sin rodillo, por diversos motivos, su tiempo de entrenamiento no puede superar una hora y media entre semana.[...]
Pedaladas bajo techo pdf libro gratis pedaladas bajo techo pdf pedaladas bajo techo pdf es uno de los libros de ccc revisados aquí estamos interesados en hacer de este libro pedaladas bajo techo pdf uno de los libros destacados porque este libro tiene cosas interesantes y puede ser útil para la mayoría de las personas y también este libro fue escrito por un escritor de libros que se considera popular hoy en día, por lo que Pedaladas bajo techo epub descargar gratis ebooks puede descargar y leer el libro pedaladas bajo techo siendo el autor chema arguedas todo se realiza de manera fácil y rápida, los libros están disponibles en varios formatos como pdf y epub todas las descargas son totalmente gratuitas, le invitamos a probarlo autor chema arguedas última descarga hace 1 días Pedaladas bajo techo pdf epub blogger easy, you simply klick pedaladas bajo techo handbook load bond on this area while you might just took to the free registration kind after the free registration you will be able to download the book in 4 format pdf formatted 85 x all pages,epub reformatted especially for book readers, mobi for kindle which was converted from the epub file, word, the original source document
Pedaladas bajo techo descargar libro gratis pedaladas bajo techo descargar pedaladas bajo techo descargar es uno de los libros de ccc revisados aquí estamos interesados en hacer de este libro pedaladas bajo techo descargar uno de los libros destacados porque este libro tiene cosas interesantes y puede ser útil para la mayoría de las personas y también este libro fue escrito por un escritor de libros que se considera popular hoy Descargar pedaladas bajo techo guía de entrenamiento descargar libro pedaladas bajo techo guía de entrenamiento ciclista para rodillo todo ciclista necesita planificar su entrenamiento incluyendo sesiones de rodillo, es indispensable para mejorar la forma y poder completar una temporada Descarga planifica tus pedaladas con chema arguedas experto en el análisis del entrenamiento basado en potencia fundador de planifica tus pedaladas autor de los best seller planifica tus pedaladas, alimenta tus pedaladas, planifica tus pedaladas btt y potencia tus pedaladas otras obras pedaladas bajo techo, runutrition, planifica una prueba por etapas y planifica una gran fondo
Detalles del Libro
- Name: Pedaladas bajo techo
- Autor: Chema Arguedas Lozano
- Categoria: Tienda Kindle,eBooks Kindle,Deportes
- Tamaño del archivo: 10 MB
- Tipos de archivo: PDF Document
- Idioma: Español
- Archivos de estado: AVAILABLE
Lee un libro Pedaladas bajo techo de Chema Arguedas Lozano Libros Gratis en EPUB
Libro pedaladas bajo techo descargar librosonline librosonline no contiene ningún libro ni publicidad los contenidos aquí facilitados pueden ser comprados o bien descargados de fuentes libres que pueden ser consultadas en el buscador de google, sólo facilita el acceso a los mismos como el propio buscador únicamente puedes descargar o leer libros con autorización o compra del mismo Pedaladas bajo techochema arguedas libros de ruta libro de entrenamiento ciclista específico para indoor httpswwwlibrosderutaentrenamiento472pedaladasbajotechohtml Descargar gratis pedaladas bajo techo todos los libros se pueden leer en línea y descargar de manera totalmente gratuita los libros están disponibles en formatos pdf y epub vistas de página 3284 número de descargas 2655 times editor arguedas lozano, josé maría fecha de lanzamiento january 25, 2016 titulo del libro pedaladas bajo techo páginas 244 isbn 8460850765
Pedaladas bajo techo entrenamiento ciclista indoor pulso pedaladas bajo techo es el libro definitivo para quien entrena gran parte de su tiempo en rodillo, bicicleta estática o spinning dentro del libro encontrarás tablas de entrenamiento para todos los ciclos base, específico y competitivo tanto para quien entrena en base a frecuencia cardíaca o watios con medidores de potencia Descargar libro pedaladas bajo techo online libreriamundial lectura de pedaladas bajo techo gratis leer amp descargar pedaladas bajo techo en libreriamundial pedaladas bajo techo epub pdf Libros planifica tus pedaladas con chema arguedas experto en el análisis del entrenamiento basado en potencia fundador de planifica tus pedaladas autor de los best seller planifica tus pedaladas, alimenta tus pedaladas, planifica tus pedaladas btt y potencia tus pedaladas otras obras pedaladas bajo techo, runutrition, planifica una prueba por etapas y planifica una gran fondo
Comments
Post a Comment